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山东科技大学校田径队跳跃项目核心力量训练应用研究

2015-08-26 点击：643 次

作者：	朱元明时洪举
作者单位：	山东科技大学基础课部；山东科技大学体育学院
摘要：	运动员的初级、中级训练阶段，教练员在进行力量训练时容易忽视核心力量训练，从而导致了许多跳跃项目运动员在协同肌与对抗肌的协调配合过程中，肌肉紧张与放松交替机制不顺畅；在跳远、三级跳远练习中，垂直轴上的肌肉紧张度不够，身体结构的稳定性不好，矢状面上的重心轨迹直线性不好，影响了成绩的提高。核心力量训练能够提高跳远、三级跳远的速度利用率，保证三级跳远三跳轨迹的直线性，最终提高跳远、三级跳远成绩。
关键词：	跳远三级跳远核心力量训练
中图分类号：
基金项目：

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