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浅谈提高女生仰卧起坐成绩的练习方法

2013-12-26 点击：665 次

作者： 付彩雯
作者单位： 本溪市第十二中学
摘要： 仰卧起坐是本溪市这些年中考体育加试项目之一。它是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量，增进肌肉弹性，同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果，但由于仰卧起坐练习方式相对单调，辅助手段少，效果难以立竿见影等特点，加上日常教学中我们体育老师不太注重腰腹肌群力量的训练，导致女生普遍存在腰腹肌群力量薄弱，练习积极性不高的情况。本溪市第十二中学是重点中学，在近几年的体育教学实践中，针对市学校体育考试的特点及我校的学生实际，在初中女生仰卧起坐教学中取得了一点成绩，本文作者在教学实践中总结出的一系列指导学生有效练习的方式、方法，希望能与同行们交流、学习，帮助学生在中考体育加试中取得好成绩。
关键词： 初中体育教学 女生 仰卧起坐 练习方法
中图分类号： G633.96
基金项目：


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