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太极拳对大学生体弱者体质改善的实证研究

2016-12-16 点击：695 次

作者： 顾燕冲
作者单位： 南通理工学院基础教学学院
摘要： 将太极拳引入大学体育课堂和课外活动中，引导大 学生特别是他们中的体弱者积极参与其中，对他们改进柔 韧度、肌力及肌耐力，畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增 加神经系统的灵敏性，减轻学业压力、焦虑等都有极大的好 处。教师在教授太极拳过程中想方设法地使大学生对太极 拳产生兴趣爱好，引导他们形成锻炼习惯并对练习太极拳 的感受渐入佳境，有利于提升他们的身体形态、身体功能、 身体素质以及力量指标和运动能力，并在此基础上培养他 们对传统武术文化的兴趣和终身体育的思想意识，本文结 合太极拳的内练呼吸法和外练的拳理技法来研究改善大学 生体弱者的体质。
关键词： 太极拳；大学生；体弱者
中图分类号： G807
基金项目： 南通理工学院科研2015040。


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