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核心力量训练对健美操初学者平衡能力影响 的实验性研究

2020-07-29 点击：311 次

作者： 任肖杨，孟伟杰
作者单位： 四川省南充卫生学校
摘要： 目的：对于健美操初学者来说，练习中需要稳定的 支撑，肢体的平衡能力越强，越有利于展示动作的协调舒 展，拥有良好的平衡能力直接影响健美操初学者的动作完 成质量，能够提升其学习新动作的动力。结果：（1）经过 12 周的核心力量训练，健美操初学者实验组 FMS 测试的差异 都具有显著性，实验组核心稳定性有很明显的提高。（2）经 过 12 周的核心力量训练，健美操初学者实验组的闭眼单脚 立、动态平衡能力 SEBT 测试的差异都具有显著性，实验组 的平衡能力有明显的提高。（3）建议在对健美操初学者的训 练中增加核心力量训练，这样可以提高初学者的练习效果。
关键词： 核心力量训练；健美操初学者；平衡能力
中图分类号： G831.3
基金项目：


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